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Assignment: Physical Education and Yoga, Minor—3, Semester—4

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आसन का अर्थ एवं महत्त्व Asana  An  āsana  ( Sanskrit :  आसन ) is a body posture, originally and still a general term for a  sitting meditation pose , and later extended in  hatha yoga  and modern  yoga as exercise , to any type of position, adding reclining,  standing , inverted, twisting, and balancing poses. The  Yoga Sutras of Patanjali  define "asana" as स्थिरसुखमासनम्  sthira sukham āsanam  "[a position that] is steady and comfortable". [ Patanjali mentions the ability to sit for extended periods as one of the  eight limbs of his system . Asanas are also called  yoga poses  or  yoga postures  in English. The 10th or 11th century  Goraksha Sataka  and the 15th century  Hatha Yoga Pradipika  identify 84 asanas. Asanas were claimed to provide both spiritual and physical benefits in medieval hatha yoga texts. More recently, studies have provided evidence that they imp...
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संदर्भ सामग्री एम एड II योग एवं स्वास्थ्य शिक्षा

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Unit I Meaning and definition of yoga and misconception about yoga. योग का अर्थ एवं परिभाषा तथा योग के बारे में भ्रांतियां History of yoga योग का इतिहास Psychic Physiology of yoga,  7 chakras and panch koshas (Five sheaths or bodies) योग का मनो दैहिक विज्ञान, सात चक्र एवं पंच कोश Benefits of yoga knowledge for teachers. योग की जानकारी का शिक्षक के लिए महत्त्व Unit II Asana and their benefits, where and how to practice Asana. Precautions and contraindications. आसन एवं उनके लाभ, आसन का अभ्यास कहां और कैसे करें। सावधानियांँ एवं मतभेद। Introduction to Mudra and Bandha: technique, contraindications and benefits. मुद्रा एवं बंध का परिचय: तकनीक, सावधानियांँ एवं लाभ। Meaning of Pranayam, techniques of Pranayam, precautions, contraindications and benefits of Pranayam. प्राणायाम का अर्थ, प्राणायाम की तकनीक, सावधानियां, मतभेद एवं प्राणायाम के लाभ। Unit III INTRODUCTION OF DHYANA (MEDITATION). TYPES OF MEDITATION. ध्यान का परिचय, ध्यान के प्रकार। INTRODUCTION TO SAMADHI AND SEX TECHNIQUES FOR ...
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संदर्भ सामग्री: शारीरिक शिक्षा एवं योग (Physical Education and Yoga) माइनर—3 (Co-curricular Course) Semester—4

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Unit I Physical Education: शारीरिक शिक्षा  Meaning, Definition, Aim and Objective. अर्थ, परिभाषा, लक्ष्य एवं उद्देश्य  Misconception About Physical Education. शारीरिक शिक्षा के संबंध में भ्रांतियांँ  Need, Importance and Scope of Physical Education in the Modern Society. आधुनिक समाज में शारीरिक शिक्षा की आवश्यकता महत्व एवं क्षेत्र  Physical Education Relationship with General Education. शारीरिक शिक्षा का सामान्य शिक्षा के साथ संबंध  Physical Education in India after Independence. भारत में स्वतंत्रता के पश्चात शारीरिक शिक्षा Unit II Concept of Fitness and Wellness: फिटनेस एवं कल्याण का प्रत्यय  Meaning, Definition and Importance of Fitness and Wellness. फिटनेस एवं कल्याण का अर्थ परिभाषा एवं महत्व  Components of Fitness. फिटनेस के घटक  Factor Affecting Fitness and  Wellness. फिटनेस एवं कल्याण को प्रभावित करने वाले कारक Weight Management: मोटापे का प्रबंधन  Meaning and Definition of Obesity. मोटापे का अर्थ एवं परिभाषा  Causes of Obesity. मोटापे के कारण  Management of O...
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लघु शोध प्रबन्ध प्रकाशित

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  माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी की शैक्षिक विचारधारा का अध्ययन (2019) हेमंत कुमार आर्य, पुस्तक शीर्षक-  नरेंद्र मोदी के शैक्षिक विचार-ISBN : 978-93-5407-275-8  ( Google Book ) गिजुभाई बधेका एवं प्रोफेसर यशपाल द्वारा प्रतिपादित शैक्षिक विचारों का तुलनात्मक अध्ययन (2019), चंद्रशेखर प्रताप सिंह, ISBN-978-93-5457-261-6 सामाजिक विज्ञान शिक्षण:वर्तमान परिदृश्य, चुनौतियां एवं भावी संभावनाएं (2017), विनय कुमार ,  ISBN-978-93-5445-889-7 शिक्षा में समाजोपयोगी उत्पादक कार्य एवं आधुनिक प्रवृत्तियांँ (2017),  प्रियंका गुप्ता, ISBN-978-93-5473-086-3 ब्रह्माकुमारीज़ का शैक्षिक योगदान (2020), राकेश कुमार, ISBN-978-93-5473-116-7 विश्व जागृति मिशन का शैक्षिक योगदान (2020), पीयूष कांत , ISBN-978-93-5473-108-2 चित्रकूट जनपद के अनुकरणीय परिषदीय विद्यालय (2020),   आशुतोष पटवा , ISBN-978-93-5445-824-8 उच्च प्राथमिक स्तर के विद्यार्थियों में योग जागरूकता का अध्ययन (2019) अभिलाषा धर , पुस्तक शीर्षक-   योग जागरूकता,  ISBN-978-93-5473-265-2   लघु शोध स...
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असाइनमेंट: शारीरिक शिक्षा एवं योग, माइनर—3, सेमेस्टर—4

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आसन का अर्थ एवं महत्त्व ताड़ासन पद्मासन (Lotus Pose) सर्वांगासन हलासन  वज्रासन सुप्त वज्रासन शशक-भुजंगासन उष्ट्रासन मार्जारि आसन पीछे की ओर झुकने वाले आसन भुजंगासन   शलभासन (Locust Pose) धनुरासन (Bow Pose) चक्रासन (Wheel Pose) सर्पासन (Snake Pose) सूर्य नमस्कार :  सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है। यह अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। 'सूर्य नमस्कार' स्त्री, पुरुष, बाल, युवा तथा वृद्धों के लिए भी उपयोगी बताया गया है। आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने। आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते ॥ (जो लोग प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य और तेज बढ़ता है। सूर्य नमस्कार का अभ्यास बारह स्थितियों में किया जाता है, जो निम्नलिखित है- प्रणामासन ( Prayer Pose) हस्तोत्तानासन  (Raised Arms Pose) पादहस्तासन  (Standing forward bend) अश्व संचालनासन   (Equestrian Pose) ...
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Assignment: Physical Education and Yoga, Minor—3, Semester—4

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आसन का अर्थ एवं महत्त्व Asana  An  āsana  ( Sanskrit :  आसन ) is a body posture, originally and still a general term for a  sitting meditation pose , and later extended in  hatha yoga  and modern  yoga as exercise , to any type of position, adding reclining,  standing , inverted, twisting, and balancing poses. The  Yoga Sutras of Patanjali  define "asana" as स्थिरसुखमासनम्  sthira sukham āsanam  "[a position that] is steady and comfortable". [ Patanjali mentions the ability to sit for extended periods as one of the  eight limbs of his system . Asanas are also called  yoga poses  or  yoga postures  in English. The 10th or 11th century  Goraksha Sataka  and the 15th century  Hatha Yoga Pradipika  identify 84 asanas. Asanas were claimed to provide both spiritual and physical benefits in medieval hatha yoga texts. More recently, studies have provided evidence that they imp...
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