Assignment: Physical Education and Yoga, Minor—3, Semester—4

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आसन का अर्थ एवं महत्त्व Asana  An  āsana  ( Sanskrit :  आसन ) is a body posture, originally and still a general term for a  sitting meditation pose , and later extended in  hatha yoga  and modern  yoga as exercise , to any type of position, adding reclining,  standing , inverted, twisting, and balancing poses. The  Yoga Sutras of Patanjali  define "asana" as स्थिरसुखमासनम्  sthira sukham āsanam  "[a position that] is steady and comfortable". [ Patanjali mentions the ability to sit for extended periods as one of the  eight limbs of his system . Asanas are also called  yoga poses  or  yoga postures  in English. The 10th or 11th century  Goraksha Sataka  and the 15th century  Hatha Yoga Pradipika  identify 84 asanas. Asanas were claimed to provide both spiritual and physical benefits in medieval hatha yoga texts. More recently, studies have provided evidence that they imp...
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पॉजिटिव न्यूज


https://www.jagran.com/topics/positive-news


शिक्षा तंत्र को सीख दे रहे सहजनी और लखनपुर गांव के सरकारी स्कूल

https://www.jagran.com/uttar-pradesh/bareilly-city-government-schools-of-sahni-and-lakhanpur-villages-learning-the-education-system-jagran-special-17910743.html

उल्टी बयार, प्राइवेट छोड़ सरकारी स्कूल में पहुंच रहे विद्यार्थी

https://www.jagran.com/haryana/ambala-students-coming-to-government-schools-by-leave-private-schools-17895045.html

दृष्टिहीन शिक्षक यशपाल खेल-खेल में बच्चों को दे रहे शिक्षा

https://www.jagran.com/news/national-madhya-pradesh-blind-teacher-guides-kids-through-inner-vision-17798080.html

इस सरकारी स्कूल के शिक्षकों ने कर दी अवकाश की ‘छुट्टी’, जानिए वजह

https://www.jagran.com/news/national-positive-news-this-government-school-teachers-did-leave-the-holiday-in-school-17366716.html

रामपुर में स्कूल ने ली एक्सप्रेस ट्रेन की शक्ल तो बढ़ गए दाखिले

https://www.jagran.com/uttar-pradesh/rampur-express-train-style-school-of-rampur-increased-admission-more-jagran-special-17895032.html

विश्व साक्षरता दिवस : एक सरकारी स्कूल, जहां 365 दिन लगती हैं कक्षाएं

https://www.jagran.com/news/national-this-govt-school-in-raipur-runs-without-a-break-365-days-a-year-jagran-special-18402866.html

अद्भूत है इस शख्‍स की रिक्शाचालक से प्रिंसिपल बनने की कहानी, हौसला देती है यह दास्‍तां

https://www.jagran.com/punjab/kapurthala-story-of-this-rickshaw-puller-like-bollywood-film-jagran-special-18391646.html

जिनके रास्ते न रोक सके नदी और जंगल, घोर अंधकार के बीच फैला रहे शिक्षा का उजियारा

https://www.jagran.com/news/national-the-rush-of-education-spread-across-the-darkness-jagran-special-18387315.html

शिक्षिका बनी छात्राओं की 'सहेली मैम', ऐसे बदल रही उनकी जिंदगी

https://www.jagran.com/haryana/bahadurgarh-ncr-this-saheli-mam-takes-away-every-pain-of-her-students-18384442.html

ये शिक्षक हर स्वतंत्रता दिवस पर लेते हैं बेटियों को गोद, उठाते हैं शिक्षा का खर्च

https://www.jagran.com/uttarakhand/chamoli-teachers-dhan-singh-adopted-daughters-every-independence-day-18311888.html

.यहां मांझी बन पार करा रहे शिक्षा का दुरूह ‘दरिया’

https://www.jagran.com/punjab/firozpur-children-left-out-of-villages-between-india-pakistan-international-border-and-sutlej-returned-to-school-jagran-special-18300862.html

बड़े-बड़े निजी स्कूलों को मात दे रहा यह सरकारी स्कूल, रविवार को भी बजती है घंटी

https://www.jagran.com/haryana/kurukshetra-jagran-special-on-govt-senior-secondary-school-babain-jagran-special-18293166.html

एक पॉजीटिव सोच ने बदल दी तस्वीर, सरपंच ने स्कूल तो गुरुजी ने बदल दी बच्चों की तकदीर

https://www.jagran.com/haryana/karnal-a-positive-thinking-changed-life-18226034.html

नौनिहालों को शिक्षादान तो बड़ों को स्वच्छता का पाठ पढ़ा रहे छह दोस्त, जानिए

https://www.jagran.com/bihar/muzaffarpur-six-friends-of-muzaffapur-educate-to-slum-children-and-also-learn-swachhta-to-elders-18195593.html

प्रधान बबली ने बदल दी अपने गांव की तस्वीर, नहीं लगाई सरकारी अनुदान की ओर टकटकी

https://www.jagran.com/news/national-gave-not-turned-towards-government-grants-earning-income-from-the-village-panchayat-jagran-special-18093962.html

इस गांव की हर दीवार देती है शिक्षा का संस्कार, दूसरों को देती हैं शिक्षा की सीख

https://www.jagran.com/news/national-every-wall-of-this-village-gives-a-ritual-of-education-jagran-special-18047382.html

यहां बेटियों के नाम से होती है घरों की पहचान, लगी सैकड़ों नेम प्लेट

https://www.jagran.com/news/national-here-are-the-names-of-the-daughters-at-home-hundreds-nameplate-hanging-jagran-special-18070380.html

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असाइनमेंट: शारीरिक शिक्षा एवं योग, माइनर—3, सेमेस्टर—4

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आसन का अर्थ एवं महत्त्व ताड़ासन पद्मासन (Lotus Pose) सर्वांगासन हलासन  वज्रासन सुप्त वज्रासन शशक-भुजंगासन उष्ट्रासन मार्जारि आसन पीछे की ओर झुकने वाले आसन भुजंगासन   शलभासन (Locust Pose) धनुरासन (Bow Pose) चक्रासन (Wheel Pose) सर्पासन (Snake Pose) सूर्य नमस्कार :  सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है। यह अकेला अभ्यास ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ पहुंचाने में समर्थ है। इसके अभ्यास से साधक का शरीर निरोग और स्वस्थ होकर तेजस्वी हो जाता है। 'सूर्य नमस्कार' स्त्री, पुरुष, बाल, युवा तथा वृद्धों के लिए भी उपयोगी बताया गया है। आदित्यस्य नमस्कारान् ये कुर्वन्ति दिने दिने। आयुः प्रज्ञा बलं वीर्यं तेजस्तेषां च जायते ॥ (जो लोग प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करते हैं, उनकी आयु, प्रज्ञा, बल, वीर्य और तेज बढ़ता है। सूर्य नमस्कार का अभ्यास बारह स्थितियों में किया जाता है, जो निम्नलिखित है- प्रणामासन ( Prayer Pose) हस्तोत्तानासन  (Raised Arms Pose) पादहस्तासन  (Standing forward bend) अश्व संचालनासन   (Equestrian Pose) ...
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